痩身のための無理な運動
|
実は､実際運動で痩せるのはそんなに楽な事ではありません｡一般に運動をすれば痩せる！といったように思われている方が多いと思いますが､現実はなかなか理論どおりにいきません｡
例をあげると､たった｢ご飯一杯分程度｣のｶﾛﾘｰを消費するのに､自転車を30分間こぐ必要があります｡
おそろしいことに､たった1ｷﾛの体脂肪を落とすのに必要な運動量は､ﾌﾙﾏﾗｿﾝを1〜2回走るぐらいの運動量が必要といわれています｡その事実を知ってしまったら､一生懸命ｴｱﾛﾊﾞｲｸをする人も､いなくなってしまうかもしれませんけど...｡
運動を日ごろからしていない人達にとって､運動で痩身を成功させようとすることはかなり難しいことなのです｡
ｽﾎﾟｰﾂ選手のように､日々体を動かす生活をしている人が､どれくらいいますか？
また､このような運動を毎日続けられる習慣があれば､まったく痩身への苦労はないのです｡
続きを読む
