痩身方法･食餌療法について
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基本的にﾀﾞｲｴｯﾄで痩身する方法は､｢食餌によって摂取されたｶﾛﾘｰ｣以上に｢基礎代謝で消費するｶﾛﾘｰ＋運動や活動で消費するｶﾛﾘｰ｣を上回るようにすれば､除々体重は減少し､痩身が成功します｡
基礎代謝とは､動かず何もしなくても､生きていくために体が自然に行っている活動で勝手に消費されるｴﾈﾙｷﾞｰ量のことです｡
痩身（ﾀﾞｲｴｯﾄ）の際には､｢脂肪｣｢炭水化物(糖分)｣｢たんぱく質｣の栄養素に注目してほしいのです｡1gあたり､たんぱく質は4ｷﾛｶﾛﾘｰ､脂肪は9ｷﾛｶﾛﾘｰ､炭水化物は4ｷﾛｶﾛﾘｰです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法のなかにはいくつかの種類があります｡
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