痩身のための食事制限

　痩身のためには､食べるのを我慢しなければいけない､ﾀﾞｲｴｯﾄといえば｢食事制限｣と思っている人は多数いると思います｡
確かに､食べ物を摂取しなければ痩せます｡
でもそれは､本当に正しい痩身方法なのでしょうか？

｢食事をする｣＝｢体をつくること｣
皆さんもご存知の通り､栄養を無視した食事制限や間違った痩身方法は､健康を損ない､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こす最大の原因といえます｡
たとえ一時的に体重が減ったとしても､単に食事を減らすだけのﾀﾞｲｴｯﾄでは､落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり､反対に太りやすい体質になってしまいます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄをやめれば元に戻ってしまい､それ以上に前より太ってしまう｢ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ｣も､このために起こるのです｡