痩身方法･ｴｸｻｻｲｽﾞによるもの

　体内に蓄積されたｴﾈﾙｷﾞｰの多くを占める体脂肪を消費させるためには､摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ以上のｴﾈﾙｷﾞｰを運動によって消費しなければなりません｡
こうして体重を減少させ痩身を成功させることが､運動による痩身方法です｡

ｴｸｻｻｲｽﾞでの痩身を成功させる基本的な考え方は､｢食餌によって摂取されたｶﾛﾘｰ｣以上に｢基礎代謝で消費するｶﾛﾘｰ＋運動や活動で消費するｶﾛﾘｰ｣を上回るようにし､結果痩身を達成させるというものです｡
また､運動によって脂肪量を減らし体重が減る､というだけではなく､筋肉量を増やし｢引き締まった身体｣にすることが目的でもある｡

筋肉が増えたことで筋力が増大し､ｴｸｻｻｲｽﾞをしているときの時の負荷を増やすことが出来るようになったために､運動時の消費ｶﾛﾘｰが効率よく増加され､それに伴い体重が減量していく｡その場合､体重は増えることもあるが､ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝは美しくなる｡