痩身方法

　痩身（そうしん）とは、細い体型である状態の事。
他に健康や美容などを目的とし、色々な方法を用いて、よりよいスタイルを目指して行動を起こすこと、あるいは実行している状態のことである。

ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも重い。
なので、同じ体重であっても筋肉と脂肪の割合が異なると、体型もまったく違う。
そのため、同じ身長であることを前提に、体重がより重いにもかかわらず、そちらの方が細い体型の場合ももちろんある。
それを引き締まる、と表現されている。

　減量は、痩身を成功させるための「手段」であり、痩身は、美しくなるための「手段」である。

　主な痩身方法
●エクササイズ
体脂肪の減少は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回った場合のみに発生する。
運動嫌いも運動好きも、自分にとって無理ではない、続けやすいレベルの運動を行い、日々の摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないよう努力すれば減量は成功する。
●ダイエット
元の食生活に戻した時点で、リバウンドすること確実だが、りんごダイエット、ゆで卵ダイエット、豆腐ダイエットなどの単品をひたすら食べ続けるものや、米(炭水化物)のみを一切摂取しないなど、大切な栄養素のみを欠く形のダイエットもある。
よって、間違った痩身方法である。
●器具
ガードルも、広い範囲で見れば見た目をスマートに見せるための器具として考えられるのでここに。
●手術
一般的ではないが、胃や腸の一部を切除したりするという方法も、あるにはある。

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