「にがり」と「痩身効果」について

　にがりは、豆腐を作る際の凝固剤として昔から利用されてきました。
　にがりやマグネシウムが痩身」に効果があると、最近言われ出しています。

まだ確実な根拠はなく、証明もされていませんが、「エネルギー代謝を促進し、脂肪の吸収をブロックしてくれる」「糖質代謝を促進し、糖の吸収を遅らせる」といった性質から、痩身に効果的なのでは？といった仮説が立てられています。

にがりとは別に、マグネシウムの場合は、食品であっても多量に摂取すると、お腹を壊し、下痢になる可能性があります。医薬品で下剤としても使用されているのは伊達ではないのです。
さらに、マグネシウムやにがりを過剰に摂取してしまうと、エネルギー源となる糖質や脂質だけでなく、ビタミンやミネラル等の吸収も阻止されてしまいます。実際に、にがりを下剤として利用し、摂取量を間違えて大変な健康被害を起こしてしまった事例もあります。

その状態は、体にとって、決していいとはいえません。

一方、食品に含まれるマグネシウムは、多量に摂取しても、健康面での被害は少ないと評価されています。かといって、痩せたいがために過剰摂取しても、一時的にしか体重の変化もおこりませんし、間違った痩身方法ですので、絶対にしないでください。

サプリメントの状態であってもマグネシウムの過剰摂取は、下痢を起こしてしまうことがありますので、十分注意しましょう。利用目的、方法、摂取量について十分注意し、理解してから、マグネシウムを摂取できる健康食品や、サプリメントの利用を行ってください。

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